r/MeJulgueMaromba

Image 1 — É normal vc emagrecer e achar a barriga mais bonita ,quando vc era gorda??? Pq isso que ta acontecendo comigo . Acho que emagreci e a barriga ficou feia. FOTO ATUAL é essa circulada(ler descrição)
Image 2 — É normal vc emagrecer e achar a barriga mais bonita ,quando vc era gorda??? Pq isso que ta acontecendo comigo . Acho que emagreci e a barriga ficou feia. FOTO ATUAL é essa circulada(ler descrição)

É normal vc emagrecer e achar a barriga mais bonita ,quando vc era gorda??? Pq isso que ta acontecendo comigo . Acho que emagreci e a barriga ficou feia. FOTO ATUAL é essa circulada(ler descrição)

A foto direita era mais gordinha ,emagreci alguns kilos e estou como na foto esquerda ,que eu circulei. O problema? Eu queria perder barriga ,mas continuar com a barriga lisinha igual na foto de antes ,a medida que fui emagrecendo minha barriga foi marcando . É estranho ,pq isso não é definição em si, É gordura em cima do abdômen, eu nao sei pq minha barriga ficou assim ,eu nao queria ter barriga definida, nao gosto. Fora que é desproporcional, pq eu tenho bastante gordura em outras partes do meu corpo . Não tem nada a ver uma mulher com a barriga trincada e os braços grossos . Me falaram que se eu emagrecer, as marcas vão piorar , quero saber se tenho algo que eu possa fazer? Lutei tanto pra emagrecer, pra não pode usar um biquíni. Até top de academia, estou com vergonha de usar ,tô usando esse da foto,pq tô sem dinheiro pra comprar roupas novas . Tem algo em específico que talvez eu esteja fazendo ,pra ta marcando a barriga ? Minha barriga tá feia mesmo ? Podem ser sinceros. Qual era mais bonita, no antes ou depois ?

u/ReadingNo5258 — 5 hours ago

Minha evolução em 8 meses

Comecei no Mounjaro

Perdi 22KG em 2 meses

Logo após fui para academia

Reeduquei na alimentação

Hoje faz 4 meses que estou no 🧃👊🏾

u/Edward2415 — 3 hours ago

17 anos, 3 anos e meio de treino

Esse aí é meu físico, tenho 1,73, e 3 anos e meio de treino. Comecei a academia pra ter um abs trincado e até hoje não conquistei ele kkk fico desanimado com meu físico com bf alto, mas sei que é culpa minha, não consigo seguir uma dieta firme e não tenho condições atualmente de pagar nutri. Avaliem aí clã

u/Mindless_Bad2217 — 6 hours ago

Como vencer a desnutrição?

Peso 44 kg 1,57 altura.

As pessoas perguntam se sou doente ou se uso crack pq não acham normal a minha magreza.

u/YogurtclosetMurky76 — 13 hours ago

Como melhorar?

Estou com 90kg, 168 cm, 26%bf; quero perder gordura, tá difícil só com dieta. Outro problema é o sono trabalho noturno e durmo de dia. Clenbuterol ajudaria?

Não é pra competir até então, porém dependendo do resultado que sabe se não começo olha os palcos. 20y

u/Logical_Passenger826 — 5 hours ago
🔥 Hot ▲ 67 r/MeJulgueMaromba

36 anos, 2.02m, 120kg

Fala, pessoal. Tenho 36 anos, 2.02m e 120kg. Sempre tive muita dificuldade pra ganhar braço (maldição de ser alto kkk), mas nesse dia eu tava me sentindo bem braçudo, então resolvi postar pra pegar um feedback. Tô mandando também uma da dorsal.

u/Zehzaunm — 14 hours ago
🔥 Hot ▲ 51 r/MeJulgueMaromba

29 anos, 180cm, 3 anos de treino

Eu era muito magro, ganhei 17 kg desde que comecei a treinar, neste momento estou tentando chegar no shape definido, (sem ficar muito grande já que não tomo os venenos). Mas tá difícil com a rotina. Alguma dica?

u/canavmaldini — 11 hours ago

30 anos, de volta aos treinos, o que vocês acham?

Tenho dificuldade em ganhar peito, na segunda foto estou com menos quilos. E quero ganhar tamanho. Opiniões e dicas são bem vindas 💪

u/Acceptable_Piece8983 — 6 hours ago

Parei com a musculação e tô correndo 3x na semana e esse tá sendo o resultado

Confesso que quase não tô comendo, de fato a tirzepatida está sendo um divisor de aguas se antes eu ingeria cerca de 4000kcal no auge da minha ansiedade hoje eu tenho vontade de surrar todo mundo, deito na minha e vou chorar. Alimentação é basicamente ovos e frutas, tomo muito café também e as vezes como chocolate. Fiquem a vontade para perguntar

u/FK_Sad_id — 5 hours ago
🔥 Hot ▲ 83 r/MeJulgueMaromba+1 crossposts

Ajuda com treino de quadríceps

estou há muito tempo (quase 1 ano kk) fazendo treino de quadriceps com hack 35, legpress, extensora e panturrilha.. devo alterar alguma coisa ou acrescentar algum exercício?

obs: tenho 1,58 e 62kg

u/Ill_Leader_40 — 1 day ago

No caminho certo?

Eu "treino" desde os meus 18 anos mas ia mais com meus amigos por ir mesmo e jogar papo fora, mas tirei um bom proveito disso pois durante uns anos aprendi bastante sobre execução, alimentação saudável, treinos e todo esse meio em geral.

Mas apenas esse ano que voltei a malhar, comecei uma alimentação boa, estou tentando ficar em déficit calórico mas sei que tem dias que como um pouco mais que deveria, estou fazendo musculação e conciliando com cardio também.

As fotos tem a diferença de um mês e sim eu sei que a qualidade das imagens por conta da luz conta mas é isso.

u/JpCastrequini — 16 hours ago

Essas duas fotos têm 6 semanas de diferença

Bom, é basicamente isso.

Honestamente, nem sequer imaginava que era possivel (pelo tempo, progressão de carga etc), mas felizmente, foi e ainda vem sendo possível crescer num ritmo bom.

Tenho almejado atingir 3.000 kcal/dia comendo limpo. Arroz, feijão, carne vermelha aos finais de semana (e no bandejão da faculdade kkk) e frango no almoço ao longo da semana. Entre 4-8 ovos por dia e pelo menos uma refeição com 300ml de iogurte + 100g de aveia.

Longe de ser recomendação, mas tenho tomado a seguinte suplementação há cerca de uma semana:

Após acordar / Manhã (com café da manhã)

Creatina 5g

Beta-Alanina 2g

Magnésio L-Treonato 1 cápsula (500 mg)

Pré-treino (30-60 min antes de treinar)

L-Citrullina 6g

Taurina 2g

Beta-Alanina 2g ← (total diário = 4g)

Antes de dormir (30-60 min antes de deitar) – Apenas sono

Dark Lab 1 scoop

L-Theanine 200 mg (1 cápsula)

Magnésio L-Treonato 1 cápsula (500 mg)

1,74 de altura

~ 76 kg

u/Any_Put9758 — 1 day ago