29 anos, 180cm, 3 anos de treino
Eu era muito magro, ganhei 17 kg desde que comecei a treinar, neste momento estou tentando chegar no shape definido, (sem ficar muito grande já que não tomo os venenos). Mas tá difícil com a rotina. Alguma dica?
u/canavmaldini — 15 hours ago