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Mn, to apanhando pra krlh na escola, eu n aguento mais, me dem umas dicas de defesa pessoal pra eu me defender

Galera, um post apenas para apresentar o Sandá para quem não conhece, é uma incrivel arte marcial de combate e acho que vocês deveriam conhecer!!!! (Texto refinado com auxilio da IA)

O Sandá não é apenas uma arte marcial, mas um sistema de combate híbrido desenvolvido originalmente para as forças armadas chinesas.

A estrutura do Sandá é baseada no conceito de Wushu Sanshou, que integra quatro categorias fundamentais de ataque:

Da (Golpes de Mão): Utiliza a mecânica do boxe ocidental, mas adaptada. O foco está na guarda alta e em golpes retilíneos e circulares (jabs, diretos, cruzados e ganchos) que permitem uma rápida transição para o clinch.

Ti (Chutes): Caracteriza-se por chutes de alta velocidade e recuperação instantânea. O chute lateral (Ce Chuai) é a marca registrada, utilizado tanto para ataque quanto para interceptação (parar o avanço do oponente).

Shuai (Projeções e Quedas): Este é o diferencial técnico do Sandá. O sistema incorpora técnicas do Shuai Jiao (Luta Livre Chinesa). No Sandá, a projeção deve ser explosiva e, idealmente, o executor deve permanecer em pé, demonstrando controle absoluto do centro de massa.

Na (Controle e Alavancas): Aplicado principalmente no clinch, o foco é a manipulação articular e o desequilíbrio imediato para preparar uma projeção ou um golpe de curta distância.

Sandá vs. Muay Thai: Enquanto o Muay Thai foca na resistência de canelas e joelhos, o Sandá foca na mobilidade, velocidade de pernas e, principalmente, nas quedas. No Sandá, um lutador de Muay Thai que chuta sem o devido timing é frequentemente quedado através da captura de perna.

Sandá vs. MMA: O Sandá funciona como uma das melhores "bases" para o MMA moderno (como visto em lutadores como Cung Le e Zhang Weili), pois ensina a integrar o striking (trocação) com o wrestling (luta agarrada) de forma fluida, sem a pausa comum na transição entre essas distâncias.

Tecnicamente, o Sandá é um sistema de alta economia de movimento. Ele descarta o supérfluo e foca no que é fisicamente comprovável em um cenário de estresse. É a fusão da sensibilidade e agilidade das artes chinesas com o pragmatismo da ciência esportiva moderna, resultando em um dos métodos de combate em pé mais completos e dinâmicos do mundo.

(não sei se essa é a flag certa, desculpe se errei)

Boa tarde! Talvez seja consequência da constante comparação, mas ontem fiquei me indagando: Eu deveria "obrigatoriamente" fazer duas artes marciais?

Estou indo do karatê shotokan para o Muay Thai, pois quero algo com mais contato, e no lugar onde irei treinar tem também aulas de Jiu-jitsu, que me interesso faz um tempinho, já que é um bom "combo" para lutas, mas fiquei me perguntando: é "obrigatório" eu fazer duas artes marciais para ser um bom lutador?

Eu faço karatê desde meus 14 anos, e atualmente com 20, e sempre fiz mais como um hobby, com certeza me dedico ao esporte e sempre busco melhorar, mas nunca com intenção de competir ou até mesmo como defesa pessoal (onde particularmente, o melhor esporte pra isso é corrida e um bom cardio)

Por isso me pergunto: é um consenso que para ser um bom lutador você precisa saber duas artes marciais ou mais? Acredito que seja pira da minha cabeça, mas fiquei me perguntando muito isso

Agradeço desde já as respostas 🙏

Eu ja treinei algumas lutas como muay-thai, sendo a minha principal, mas fiz judo, bjj e capoeira, e devido a sempre praticar esportes de combate tive amigos de varias artes marciais tbm, mas uma coisa q me pega é o fato de quase todo jiujitero achar q o bjj é o apice das lutas, e eu nem to falando mal do bjj eu sou faixa azul, treinei 2 anos e eu gostava demais de treinar, mas vejo q a maioria que pratica acha q eles batem em todo mundo, toda luta tem isso de se achar superior, mas na proporçao do jiujitsu é bizarra, esses dias um amigo meu faixa roxa disse que conseguiria bater em um campeao mundial de boxe se fossem do mesmo peso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e teve maluco concordando ainda só pq ele manda bem no treino.

queria a opniao de vcs o pq disso kkk valeuu

Fala galera, comecei há umas 3 semanas no boxe, 2 aulas por semana com 1 hora de duração. Eu tô gostando muito! Acho que finalmente encontrei um esporte que eu realmente gosto.

Ontem, 2 atletas lá da academia estavam em preparação pra um campeonato. Os dois estavam cortando peso, então o professor fez uma dinâmica com a gente: Ele separou nós alunos em 2 filas, cada fila faria 1 round de um minuto com um dos dois atletas, revezando, sem descanso, com o próximo da fila. Foi algo leve, descontraído, apenas pra ajudar a cansar nossos colegas que estavam cortando peso.

A minha inquietação vem do fato de eu ter ficado parecendo um retardado na hora que fui fazer sparring com essa atleta. Mesmo sabendo algumas sequência e como esquivar de alguns golpes, parece que eu esquecia de tudo ou que eu sempre era alvo fácil pra ela. Resumindo: Não consegui acertar um golpe kkkkkkkk

Eu só queria saber se isso é normal ou se eu tenho que me esforçar mais em algum ponto?

Tenho reparado que o Kung Fu perdeu muito espaço no cenário das lutas. Apesar de possuir centenas de estilos e modalidades, a modalidade parece invisível. Aqui em São Paulo, por exemplo, temos muitas academias e praticantes, mas tudo parece pequeno se comparado ao 'hype' do Muay Thai e do Jiu-Jitsu. Essas artes dominam os eventos e campeonatos, enquanto o Kung Fu, com toda a sua estrutura técnica e história, não parece ter o mesmo retorno. Acredito que a modalidade perdeu a chance de se consolidar na época de ouro dos filmes e continua muito restrita na divulgação. Para piorar, muitos ainda enxergam a prática como um 'meme' ou algo datado, perdendo não só a visibilidade, mas também o respeito.

O que vocês acham disso?

Eu sou um garoto de 17 anos que treinou Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ) por um tempo quando era mais jovem e quero voltar a praticar. Pretendo treinar sério. A academia que estou considerando também oferece Muay Thai, que sempre quis praticar, mas não pude quando criança. Eles também têm dias alternados: BJJ nas segundas e quartas, e Muay Thai nas terças e quintas. O preço não muda muito, pois a academia inclui todas as atividades na mensalidade. Você acha que é possível praticar os dois ao mesmo tempo but on alternate days??

Moro em apartamento e estou investigando formas baratas de fazer um tatame, ou pelo menos uma cobertura de piso agradável aos pés e que não faça barulho no vizinho de baixo.

Alguém tem alguma experiência ou recomendações disso?

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Nunca tive um saco de bater e vou usar agr para treinar muay thai. será que pode danificar a estrutura ou ficar tremendo a casa? Alguém já colocou o saco assim?

Pessoal vi um post hoje sobre uma pessoa perguntando o porquê os praticantes de jiu jitsu consideram o jiu jitsu a melhor luta de todas. Então fiz esse texto em tópicos explicando o porquê eu acho isso, de uma forma mais explicativa mesmo, não querendo diminuir nenhuma outra luta, eu só expresso a minha opinião e ninguém é obrigado a concordar com isso e nem tomar como verdade absoluta, eu recomendo que quem nunca treinou simplesmente faça um treino, veja como é com os próprios olhos.

1: Prática.
Sim, a resposta é bem simples. O jiu jitsu / esportes de grappling são os únicos esportes no qual você consegue praticar todos os dias (lutar de verdade) e evoluir dessa forma. Você não consegue fazer sparring de alta intensidade de Muay Thai todo dia por exemplo, você toma um soco mais forte você machuca o nariz, você se corta, você termina o treino destruído.
No jiu jitsu não, você consegue simular uma luta e colocar todas as técnicas em práticas em uma situação real todo dia com um risco muito menor de se machucar, isso faz com que sua evolução seja notavel e você esteja sempre engajado no esporte, aumenta a vontade de treinar, de evoluir, de praticar e etc. Longevidade é um aspecto forte no jiu jitsu, e a capacidade de praticar a luta.

2: Técnica / Dominância.
Não existe ''golpe de sorte'' no jiu jitsu, você pode lutar boxe contra um cara muito mais experiente que você e tecnicamente bem melhor, tu joga um mata-cobra, acerta e a luta acaba. No jiu jitsu isso não existe, você é superior você vai ganhar, não tem golpe de sorte no jiu jitsu, a tecnica sempre vai sobressair.
Força importa? Importa muito, mas se você for tão melhor tecnicamente que seu adversário mesmo ele sendo mais forte que você, você consegue de forma tecnica colocar pressão no treino.

3: Histórico no MMA
O jiu jitsu tem um histórico impressionante em MMA principalmente no vale tudo antigo. Hoje em dia, todo mundo que luta MMA é obrigado a saber grappling, nem que seja só pra se defender, mas ainda sim, a gente consegue ver no UFC atualmente uma dominância grande por parte dos lutadores que são predominantemente grapplers.

4: Flexibilidade
Jiu jitsu é um esporte flexível, existem mil maneiras de você praticar ele, com diferentes regras, e além disso ele é extremamente inclusivo, jiu jitsu é para todas as pessoas, não importa se você tem algum tipo de limitação, você consegue treinar jiu jitsu.

5: União
Praticantes de jiu jitsu são unidos, e defendem a bandeira de uma forma que nenhuma outra luta faz. Quem pratica jiu jitsu se orgulha, e quem realmente pega gosto pelo esporte adota um estilo de vida;

6: Divulgação / Celebridades
Hoje mais que nunca, o jiu jitsu tá se tornando um esporte muito famoso, por um lado isso é ótimo, por outro nem tanto.
Vemos celebridades e super ricos como Mark Zuckemberg (atualmente faixa azul), Elon Musk, Chris Hemsworth, Tom Hardy (competidor inclusive) que estão entrando no mundo do jiu jitsu e no Brasil grandes canais de comunicação estão começando a produzir conteúdo ativamente no jiu jitsu.

7: Defesa pessoal / Situação de rua
Claro que não é indicado ninguém no mundo se envolver em situações de brigas, mas até nesse tipo de situação o jiu jitsu se sobressai, vemos que boa parte das confusões e brigas na rua terminam em luta agarrada ou no chão. Qual arte marcial que domina esses setores? Pois é...

Resumo:
Tem varios fatores que fazem o jiu jitsu ser a melhor luta, na verdade eu diria que é o grappling no geral, não só o jiu jitsu. Isso engloba sambô, wrestling estilo livre, greco-romana, luta livre e etc...

Eu recomendo fortemente que quem nunca treinou faça apenas uma aula, pra ver como é por si mesmo, não se basear apenas em opinião de outras pessoas. Eu comecei no Boxe quando era criança, vaguei por varias modalidades de striking quando adolescente e tinha um enorme preconceito com luta agarrada, mas um dia eu decidi fazer uma aula experimental e nunca fui tão bem acolhido por uma equipe e por praticantes mais experientes como foi no jiu jitsu, desde então já faz 6 anos que nunca mais parei.

Tava no sparring com o cara no muay thai, ele tem o costume de avançar muito pra perto ou me puxar, acho que provavelmente por ele ser mais largo e mais forte, não sei.

Sei que nisso dele querer avançar pra cima e eu com a perna levantada, meu joelho acabou pegando no saco dele. Não foi intencional, até porque eu nem percebi na hora, só fui saber quando ele começou a se contorcer ali.

Eu tenho esse receio frequente de levar um chute ou uma joelhada que acidentalmente pegue no saco, e agora tô até mais preocupado.

É comum? Erro de principiante? Numa luta competitiva, é usado protetor?

Estou treinando Jiu Jitsu faz alguns meses, consegui pegar meu primeiro grau na branca recentemente, tendo uma frequência de 3/4 treinos por semana.
Na minha academia, só começamos a rolar depois do segundo grau na faixa branca.

Trocando ideia com o pessoal da academia e me falaram que seria importante fazer musculação para fortalecer ou fazer outros exercícios complementares para melhorar a resistência, principalmente pensando na intensidade das lutas.

Como vocês balanceiam os treinos Jiu com academia? fazem treinos direcionados para luta? acham que tem necessidade de fazer exercícios completares para melhorar a performance e evitar lesões?

Será que o esporte ajuda a controlar raiva ou só vai piorar? Eu tenho problemas de raiva, to fazendo terapia e queria entrar de volta nas artes marciais e fico pensando se vai me ajudar. Não quero ser uma adulta descontrolada, quero resolver isso enquanto sou nova e minha única preocupação é estudar

Eu tenho 45 anos e uns 5 anos atrás tentei jiu-jitsu, eu gostei bastante, mas eu era tabagista e por isso não tinha fôlego nenhum pro rola e acabei largando depois de dois meses. Agora eu parei de fumar e retomei o jiu-jitsu. Mas eu notei algumas diferenças. Na primeira equipe em que treinei o professor só me colocava pra rolar com faixa colorida, os caras me amassavam, mas eu nunca me m@chuquei. Nessa equipe que estou agora há um mes, o mestre só me coloca pra rolar com faixa branca, eu sou o membro mais recente e todos eles já possuem algum grau na faixa. Na hora do rola os caras não conseguem me finalizar e partem pra ignorância e todo treino eu saio com algum machuc@do, esse dias um gordão quase quebrou meus pés. Isso é normal e faz parte do processo ou deveria procurar outro lugar pra treinar?