r/Chilefit

Es que weon llevo 2 años entrenando y aunque si he tenido mejoras quiero verme mejor más encima un novato de un solo año ya tiene más fuerza y estética que yoooo me da rabia :(, mi problema es que estoy algo gordo y no quiero hacer un volumen pero me cuesta mucho hacer una definición. Que hago 😭

hola, he escuchado muchos comentarios acerca de que es bueno y malo a la vez consumirla.

Bueno porque claro, ayuda a obtener un mayor rendimiento muscular a la hora de hacer ejercicio, y malo para salud, como según dicen para los riñones principalmente, como tambien para la digestión.

Yo hago cross training 2 veces a la semana y próximamente tambien le sumaré el ir al gym por 3 dias, e igualmente me gustaria mejorar mi musculatura, pero no sé si realmente la creatina será una buena opción, o si solo opto por realizar simplemente el entrenamiento para lograr una mayor definición.

Por lo que me gustaria saber, si realmente esta es buena, sus experiencias al respecto con ella, y cual podría ser la mejor a consumir.

Para dar un poco de contexto, hace un par de meses quedé cesante (importante para más adelante) y entre el proceso de buscar trabajo, no estar haciendo nada en la casa y comiendo de forma más desordenada, mi cuerpo y mente empezaron a pagar levemente las consecuencias.

Por lo mismo, estoy buscando un gimnasio en la región/sector que vivo. Sin embargo, dado el contexto estoy buscando optimizar/minimizar los costos, siendo estos la mensualidad + el transporte (ida y vuelta) y por eso mismo caigo a dos opciones.

Opción 1: Gimnasio A

- Mensualidad de 34.900 (más $2000 por transporte ida y vuelta), tiene un equipamiento bueno pero la sala no es muy grande y en paralelo hay un profesor haciendo clases particulares.

- Tiene duchas, por lo que terminado el ejercicio me podría duchar e ir en el transporte a mi casa limpio.

Opción 2: Gimnasio B

- Mensualidad de 29.000 (más $2000 por transporte ida y vuelta), tiene un equipamiento bueno (un poco desgastado), en ciertos horarios hay clases con profesor, pero hay menos congestión que en Gimnasio A.

- El área de las duchas no están del todo "limpias", por lo que la vuelta en transporte a mi casa no estaría "aseado", o no en su totalidad.

En primera instancia me tinca el gimnasio B porque puedo ahorrarme un par de lucas (aproximadamente $6000) y por lo mismo puede que suene absurda la pregunta, pero tampoco quiero generar un malestar a la gente de mi alrededor en el transporte por no estar del todo aseado.

Por lo que si alguien conoce una forma de pasar piola el olorcito, o ir medianamente limpio a mi casa se los agradecería ❤️.

Hola! Llevo meses haciendo deporte, mi cuerpo se estancó.
- He hecho déficit contando los gramos para no pasarme.
- también he consumido más calorías unos días y luego volver al déficit para no estancarme.
- hago entre 7000-9000 pasos diarios + entrenamiento 5 veces a la semana.

le pagué a un entrenador que me enviara rutinas y según yo quemaba más calorías con una YouTuber jaja, que me recomiendan para bajar la grasa y verme más tonificada?