Ayuda Bajar de Peso
Buena cabros, en los ultimos años me puse muy sedentario y subi mucho de peso, de hecho hoy me pese y llegue a 105 (mido 1.73), nunca habia pesado 3 cifras.
Queria que me recomendaran la mejor forma de perder peso de manera sostenida, entenderia que lo mejor es fuerza. Quisiera armarme una rutina que me ayude al objetivo pero tampoco reventarme. Tambien algo que me ayude con la energia, me levanto como si no hubiese dormido en semanas.
Cuento con lo siguiente:
Kettlebell 12kg
Mancuernas 6kg (depa) y en el gimnasio del depa de mayor kilos
Biciclera estatica y mi Bicicleta para salir
Cuerda de velocidad
Trx
En el gym hay una maquina que tiene como de todo para hacer barra (esta anclada a la maquina) no recuerdo el nombre
Ademas, que creatina podria tomar? Anduve buscando y pille la de la imagen, que tal anda? Y como es la mejor forma de utlizarla