u/catasinapellido

Hola! Llevo meses haciendo deporte, mi cuerpo se estancó.
- He hecho déficit contando los gramos para no pasarme.
- también he consumido más calorías unos días y luego volver al déficit para no estancarme.
- hago entre 7000-9000 pasos diarios + entrenamiento 5 veces a la semana.

le pagué a un entrenador que me enviara rutinas y según yo quemaba más calorías con una YouTuber jaja, que me recomiendan para bajar la grasa y verme más tonificada?