u/realgit

Voy 4 días al gimnasio a la semana (2 días de tren superior y 2 días de tren inferior).

¿Qué opináis de esta rutina?

Tren superior:

- Remo en máquina

-Lat pulldown en maquina

- Fondos de tríceps en máquina

- Curl de biceps (4 x 6)

- Flies

- face pull

Tren inferior:

- hip thrust

- peso muerto rumano ( con mancuernas)

- sentadilla sumo

- femoral sentado

-abducciones de cadera

- prensa horizontal unilateral ( enfocada en gluteo )

Hago todo en 4x12 con 2 series de calentamiento y en series efectivas las 3 últimas repeticiones me cuestan muchísimo.

Llevo un mes y algo en el gimnasio AJSHSJ estoy ultra abierta a opiniones ;)

Hola!! Alguien que haya estudiado esta carrera o la estudie ahora me puede hablar sobre ella y contestarme un par de dudas??

La tengo en mente para estudiar el año que viene en la UMA y eso Ajaj gracias!!

Soo basically… I had a huge binge yesterday.. ( maybe over like 3000 cals over my maintenance).

That same day I weighted 75 kg and today ( day after the binge) I weighed 74 kg.

Makes 0 sense cz I didn’t drink a drop of water yesterday and ate high carbs and sugar.

Alguna idea de cómo buscar// tips trabajo en Málaga? Tengo bachillerato y hablo 4 idiomas con fluidez , me interesa la hostelería pero no sé qué hacer más, nadie me responde en las plataformas 😭