u/Only_Bear_7397

Mir ist in letzter Zeit aufgefallen, dass manche Männer Ende 30 optisch deutlich älter wirken als ich es erwartet hätte. Ich bin selbst 31 und achte ziemlich stark auf mein Aussehen, Pflege und einen gesunden Lebensstil, deshalb vergleiche ich mich manchmal automatisch mit anderen Männern in einem ähnlichen Alter.

Dabei habe ich mich gefragt, ob sich Männer zwischen Anfang 30 und Ende 30 tatsächlich oft so stark verändern oder ob das eher von individuellen Faktoren wie Genetik, Lebensstil und Pflege abhängt.

Zum Beispiel habe ich kürzlich einen 37-jährigen Mann kennengelernt, der deutlich älter wirkte: schon starker Haarausfall, sichtbare Falten, Augenringe und insgesamt ein erschöpfter Eindruck. Seitdem frage ich mich, ob solche Veränderungen in diesem Alter typisch sind oder ob das eher von Person zu Person sehr unterschiedlich ist.

Wie nehmt ihr das wahr? Verändert sich das Aussehen bei Männern zwischen 30 und 40 oft so stark, oder ist das eher eine Mischung aus Genetik und Lebensstil?

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I am 31 years old myself, and I’ve had the opportunity to meet quite a few 37-year-old men.

Since I place a great deal of importance on my physical appearance—and actively work to optimize it—I tend to compare myself with others of the same age group and gender.

Help... whenever I compare myself to 37-year-old men, I get absolutely terrified that I might end up looking just as ugly.

Completely unaesthetic.

Just recently, I met a man during a job interview. He was missing half the hair on his head—receding temples straight out of your dad's playbook... endless wrinkles and dark circles under his eyes, an accumulation of fat around his chin or jawline... all typical traits I observe in men in their late 30s.

Is it normal for there to be such a drastic difference in appearance between age 31 and 37, or is it more likely that these guys in their late 30s simply aren't taking care of themselves?

Ich bin selbst 31 Jahre alt und durfte schon einige 37-Jährige Männer kennenlernen.

Da ich sehr viel auf mein Erscheinungsbild wertlege und mein Aussehen optimiere, vergleiche ich mich mit Leuten in derselben Altersklasse und Geschlecht.

Hilfe... wenn ich mich mit einem 37-Jährigen Männern vergleiche, wird mir Angst und Bange, dass ich auch so hässlich aussehen könnte.

Komplett unästhetisch.

Letztens durfte ich einen Mann im Vorstellungsgespräche kennenlernen. Ihm hat die Hälfte der Kopfhaare gefehlt, Geheimratsecken deines Vaters... Falten ohne Ende und Augenringe, Ansammlung von Fett im Kinn oder Kiefer... typische Merkmale die ich von Männern Ende 30 beobachte.

Ist das normal, dass man sich do krass unterscheidet von 31 zu 37 Jahren oder eher dass diese Ende 30-Jährigen sich nicht pflegen?

Ich finde im Bundesland BW und Bayern keinen Chirurgen der ästhetische Schönheits-OP am Kiefer durchführt oder sogar in Deutschland.

Ich möchte einen definierten markanten Kiefer haben.

Nicht zu verwechseln mit einer Kinnkorrektur.

Ich trainiere Brust und Rücken je 2 mal in der Woche und Bein 1 mal / Woche.

Für Brust und Rücken mache ich 5 Übungen. Zum Beispiel: Brust 5 Übungen je 3 Sätze - mit 8-12 Wiederholungen bis zum Muskelversagen. Eine Trizeps Übung.

Beim Rücken genauso.

Das Ganze zweil mal die Woche.

Ich ernähre mich sehr kalorienüberschüssig (viel Proteine).

Vor jedem Training mache ich 20 Min Cardio.

Wie ist mein Trainingsplan für einen 32-Jährigen? Büroangestellter.