نظام تمارين
عايز نظام تمارين مناسب ليا
----
اناواغلب الأسبوع مشغولبسبب الشغل والكلية
عندي 3 ايام الي اقدر اروح فيهم الجيم (يوم/يوم)
وفي نفس الوقت عايز ابداء ابني جسمي لاني خسيت اوي الفترة الاخيرة
ايه انظمة التمارين المناسبة لحاجة زي كده؟
واي نصايح وانت معدي عشان هبرتي في الجيم قليلة