u/Fun-Professional5947

▲ 4 r/Sonho

Dificilmente eu lembro de qualquer sonho.

Porém hoje acordei e lembrava de um sonho onde estavam fazendo macumba pra mim e eu atrapalhei.

O sonho começa fora disso, era uma loja e meu notebook estava lá, aparentemente eu conhecia as pessoas e resolveram por zoeira tentar invadir eles e tinham conseguido. Não sei se ato contínuo ou outro sonho, eu saí dali e andando olhei por uma janela e vi três pessoas, que não lembro das caras mas vi que a principal era uma mulher e acho que era mais uma mulher e um homem. No sonho eles estavam com meu anel de formatura e tipo um certificado ou algo em papel assim, e eu gritei pela janela pra me devolver e parar o que estavam fazendo. Me ignoraram, porém eu estava armado (geralmente ando armado pois tenho porte funcional), dei um tiro no meio deles e disse que se não parassem que santo não parava tiro. Então pararam, me devolveram minhas coisas e eu dei 50 reais pra

pessoa. O sonho acaba aí.

Duas coisas me chamaram atenção a parte:

1 - ontem minha noiva foi na farmácia e eu esperei no carro, saindo da farmácia ela comentou que parecia ter alguém de branco do meu lado no lado externo do carro

2 - ontem eu havia mandado mensagem pra um amigo, contando de um cara que estava se vangloriando de relógio ruim quando fui buscar espetinho. Hoje pela manhã ele me respondeu, me falando que está pensando mais em acessórios (vai começar a ganhar +20k líquidos), que iria me pegar pra consultor dele, que meu anel de formatura era legal.

Esse amigo é de longa data até já moramos juntos

reddit.com
u/Fun-Professional5947 — 10 days ago

Dificilmente eu lembro de qualquer sonho.

Porém hoje acordei e lembrava de um sonho onde estavam fazendo macumba pra mim e eu atrapalhei.

O sonho começa fora disso, era uma loja e meu notebook estava lá, aparentemente eu conhecia as pessoas e resolveram por zoeira tentar invadir eles e tinham conseguido. Não sei se ato contínuo ou outro sonho, eu saí dali e andando olhei por uma janela e vi três pessoas, que não lembro das caras mas vi que a principal era uma mulher e acho que era mais uma mulher e um homem. No sonho eles estavam com meu anel de formatura e tipo um certificado ou algo em papel assim, e eu gritei pela janela pra me devolver e parar o que estavam fazendo. Me ignoraram, porém eu estava armado (geralmente ando armado pois tenho porte funcional), dei um tiro no meio deles e disse que se não parassem que santo não parava tiro. Então pararam, me devolveram minhas coisas e eu dei 50 reais pra pessoa. O sonho acaba aí.

Duas coisas me chamaram atenção a parte:

1 - ontem minha noiva foi na farmácia e eu esperei no carro, saindo da farmácia ela comentou que parecia ter alguém de branco do meu lado no lado externo do carro

2 - ontem eu havia mandado mensagem pra um amigo, contando de um cara que estava se vangloriando de relógio ruim quando fui buscar espetinho. Hoje pela manhã ele me respondeu, me falando que está pensando mais em acessórios (vai começar a ganhar +20k líquidos), que iria me pegar pra consultor dele, que meu anel de formatura era legal.

Esse amigo é um amigo próximo, já moramos juntos 2 anos, então ele não é ligado com essas coisas com certeza.

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u/Fun-Professional5947 — 12 days ago

Contextualizando, sou homem, 28 anos, 123 kg e 175cm de altura. No passado pratiquei Crossfit, lutas e afins, mas estou parado a quase 3 anos.

Com esse peso e tudo mais, resolvi começar na academia. Tenho uma hiperlordose desenvolvida pelo excesso de peso e uso de colete a prova de balas.

Estou fazendo na smart fit, achei o treino padrão deles um lixo. Então, resolvi montar algo com a IA, que pelo menos soubesse o que eu queria.

A sugestão foi:

​Divisão: AB 2x (Segunda, Terça, Quarta e Sexta).

​Tempo de Execução: 45 minutos.

​Método: Progressão de Carga (8 a 12 repetições).

​Foco Técnico: Hipertrofia de base e estabilização de pelve (Hiperlordose).

​Treino A: Membros Superiores (Foco: Estética do Tórax e Postura)

​Objetivo: Fortalecer a cadeia posterior alta para abrir a postura e preencher o peitoral superior.

- ​Supino Inclinado Máquina: 3 séries de 8-12 reps (Foco em peitoral superior).

- ​Puxada Aberta (Pulley Frente): 3 séries de 10-12 reps (Foco em largura de costas).

- ​Remada Sentada Máquina (Pegada Neutra): 3 séries de 10-12 reps (Foco em adução de escápulas).

- ​Crucifixo Inverso Máquina (Peck Deck Inverso): 3 séries de 12-15 reps (Foco em deltoide posterior/correção cifótica).

​Desenvolvimento Máquina: 3 séries de 10-12 reps (Foco em ombros).

​Tríceps Corda: 2 séries de 12-15 reps (Finalização).

​Treino B: Membros Inferiores (Foco: Base Antidor e Glúteos)

​Objetivo: Estabilização de pelve para neutralizar a hiperlordose. Prioridade em máquinas sentado/em pé.

- ​Elevação Pélvica na Máquina (Hip Thrust): 3 séries de 8-10 reps (Exercício base para glúteo e correção de lordose).

- ​Cadeira Flexora: 4 séries de 10-12 reps (Foco total em posterior de coxa).

- ​Cadeira Extensora: 3 séries de 12-15 reps (Foco em quadríceps).

- ​Glúteo Máquina (Extensão de Quadril em Pé): 3 séries de 10-12 reps.

- ​Cadeira Abdutora: 3 séries de 15 reps (Estabilidade de quadril).

- ​Abdominal Máquina: 4 séries de 15-20 reps (Suporte do core).

É uma boa para iniciar? Faço mais algo ou diminuo algo?

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u/Fun-Professional5947 — 15 days ago

Moro em Porto Alegre e vi que há disponibilidade de prática do esporte, porém muito difícil encontrar conteúdo para embasar a qualidade. Alguém sabe como é a prática em POA e arredores? E no Brasil? Caso considerem que não vale a pena, valeria fazer boxe chinês?

Já pratiquei boxe e judô no passado

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u/Fun-Professional5947 — 17 days ago