u/Foreign_Ladder2925

الجهاز ما يشتغل معي جربت اكثر من سلك اتش دي الشاشه تشوش وتطلع الوان الغالب مشكله من المدخل حق الاتش دي بالجهاز نفسه احد قد جرب يغيره هل بيتضرر اكثر وايش افضل محل صيانه بالمدينه

هذا ثاني اسبوع مسويه عجز سعرات واحسب اكلي من جد ، احتياجي 1800 بس انا اكل 1500 تو متش ولا تمام شفت كوتش تقول قليل وبينعكس الموضوع علي شرايكم

الاختبارات الاسبوع الجاي وذا الشي ينرفزني اني اسبوعين فاضيه بس مقدر اذاكر ليش الموضوع يقهر ما احب المده الطويله ذي لاني بس اقعد اشيل هم المذاكره وما اذاكر شي فعلي متحمسه اتخرج وما عاد يكون فيه اختبارات

وحد من الكوادز مره شاده وتألم اكثر من الثانيه غير النوم والمويه هل في شي تسوونه للاستشفاء

توه طلعت لي وحده تقول ان تمارين الجزء العلوي كبرت زنودها وقالت انها وقفت تمرين وصارت تسوي كارديو زنود (كارديو زنود) من الصدمه مدري وش اقول المشكله كثير مقتنعين ومتفقين

؟

تضاربت مع اخواني الصغار وراعين انهرت وطلعت من البيت امشي انا اسوي كل شي عشان اخليهم مبسوطين صح انهم صغار متوسط وابتدائي بس عاد كل شي له حدود اختهم الكبيره انا مو معقول ولا واحد فيهم يقدر واحد قررت ما عاد بسوي لهم شي واوفر طاقتي وودي اصرخهمهثخخخ هل كل الاخوان الصغار كذا

الجهاز لحاله كم وزنه انا مبتدأه فيه وحطيت 10 كيلو حسيته اكثر مره

سويت اغبى شي ورجعت على ورا بزياده بالباك اكشتنشن احسبه زي سترتش الظهر وش اسوء شي ممكن يصير (عندي فوبيا اصابات اسفل الظهر لان قد انقطعت اسبوعين بسببها)

انا بروح النادي 7 الصباح هذا الوقت الي يناسبني يعني بصحى تقريبا خمس وش اكل هل افطر فطور طبيعي بيض وتوست ولا اكتفي بشي سريع موز ولا تمر واذا رجعت افطر عشان اكثر بروتين قبل كنت دايم اتمرن بعد الظهر الصباح مدري وش اكل وهدفي مو تضخيم