▲ 9 r/Maromba
Ajuste na dieta para cutting
começo amanhã a diminuir as kcal da minha dieta e fiz esses ajustes, alguma recomendação?
os carbos tão muito baixos?
valeu!
u/Fine-Cartoonist9306 — 4 days ago
u/Fine-Cartoonist9306
▲ 2 r/Maromba
Whey FTW 100%
tenho comprado esse Whey por volta de 100 reais no ML, revendedor oficial.
Alguem tem algo de ruim pra falar dele? Nao me importo com sabor, meu único receio é nao ter as proteínas indicadas na tabela.
u/Fine-Cartoonist9306 — 6 days ago
▲ 3 r/Maromba
Vou ser bem sucinto na pergunta, como vocês lidam com o macros/kcal quando por exemplo, tem “molho” na carne.
Comi carne moida hoje e pretendia ingerir 150g mas acabei tendo que por mais mais de 200 pois o caldo da carne também estava pesando.
Com certeza errei na quantidade, seja pra mais ou pra menos. Gostaria de saber como vocês fazem quando a comida tem algum outro ingrediente que pese junto e não dê pra remover.
u/Fine-Cartoonist9306 — 9 days ago
Fala galera, tenho 31 anos e 1.75 de altura e atualmente peso 70kg. Tenho um shape aceitável e não tenho pretensão de ser grande, prefiro definição.
Tô com uma gordura abaixo do umbigo que tem me incomodado muito, ela realmente é mais difícil de queimar? Tô ingerindo por volta de 2500 kcal por dia, cortei açúcar e tô mantando umas 180g de proteina, além de treino pesado. (Não faço cárdio)
Tem algo mais que eu possa fazer pra acelerar esse processo de queima dessa gordura? Valeu!
u/Fine-Cartoonist9306 — 10 days ago