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Ich bin letztens 10km gelaufen und habe in Zone 2 ca 1:15h gebraucht. Dann kam mir die Idee die 2h voll zu machen. So kann ich langfristig mein Körper daran gewöhnen 2-3-4-5h zu laufen. Für den Marathon (mein Ziel im September) muss ich ja ohnehin 4-6h laufen.

Somit erhöhe ich auch die Kilometer ohne den Zwang eine neue bestzeit zu erreichen