¿Alguien más con enderezamiento lumbar?
Hola a todos, ¿Me cuentan sus experiencias con enderezamiento lumbar? ¿Cómo lo sobrellevan? ¿Se solucionó? ¿Que clase de ejercicios hacen en el gimnasio?
Hace unos meses me diagnosticaron enderezamiento lumbar. Yo creo que es algo leve y me recomendaron hacer RPG (reeducación global postular) para quitarlo pero aún estoy en tratamiento.
Durante el tratamiento me quitaron casi todos los ejercicios de fuerza que hacía (sentadilla, peso muerto, prensa, etc) y me dieron ejercicios muy simples que para mí son aburridos al punto de perder las ganas de ir al gimnasio. Entiendo que es para cuidar mi salud así que lo agradezco pero tampoco quiero dejar de hacer ejercicio o al menos tener un plan a futuro. Mi kinesiologa me dice que ya no haga mas peso muerto o sentadillas de por vida así que me da la sensación que no es una recuperación total o al menos no como esperaba.
Nota: trabajo en casa y el gimnasio es la única actividad de fuerza, además camino 1.5km promedio por día
Muchas gracias de antemano a todos por sus respuestas