GK Plan füf zuhause
Servus,
Ich bin neu hier, 30 Jahre und habe lange Zeit gar nichts mehr gemacht. Meine Form ist quasi nicht vorhanden, aber ich merke Fortschritte. Seit 5 Wochen gehe ich auf den Trimm-dich-Pfad und mache folgenden Zirkel mit 3 Runden: Klimmzug, Dips, Liegestütz, Ausfallschritte, Leg Raises und Plank.
Nun ist mir ein bisschen Equipment in die Hände gefallen und ich will daheim trainieren. Ich habe: Klimmzug- und Dip-Stange, Schrägbank und Kurzhanteln.
Ich würde gerne dreimal die Woche einen GK machen, gegebenenfalls als A/B-Variante.
Im Kopf hatte ich:
A: Klimmzug, KH Bankdrücken, Squats, Bizeps Curl, Seitheben, Bauch / Core
B: Dips, KH Rudern, Schulterdrücken, Ausfallschritte, Bauch / Core
Meinungen dazu?
Ich frage mich, ob das reicht oder ob ein GK ausreicht, den man jedes Mal trainiert, der dann auch alles umfasst, z. B.
Klimmzug, Dip, KH Bankdrücken und Rudern + Schultern, Beine, Bauch
Danke schon mal :)