Von 10km zum Rennsteigultra?
Hallo zusammen,
ich bin vor 12 Jahren sehr viel gelaufen und war gemeldet für die 73km Ultratrail am Rennsteig. In der Vorbereitung dann verletzt und anschließend bis letztes Jahr Lauf-„Pause“
Ich hab’s seit dem immer mal wieder angefangen, übertrieben und wieder aufgehört.
Ich habe allerdings in diesen Jahren umso mehr auf dem Rennrad gesessen, ca. 15.000km/Jahr. Meine Ausdauer und mein kardio vaskuläres System sind also durchaus hervorragend trainiert.
Seid 5 Monaten bin ich nun endlich wieder ins Laufen gekommen. (Denn so gerne ich auch Rad fahre, ich habe das Laufen einfach sehr vermisst!) Ich werde morgen in Hannover, so denn alles gut läuft, die 10km sub40 laufen.
Am Stück kann ich aktuell gut 20km mit einer 5:10-5:20 laufen. Danach merke ich, dass meine Laufmuskulstur einfach noch nicht so da ist. Ausdauer und Puls ist eigentlich nie ein Problem.
Nun meine Frage: Ich hab ja noch die Rechnung offen mit dem Rennsteiglauf über die 73km. Meint ihr, eine Teilnahme im Mai 2027 ist realistisch? Oder doch erst 28?
Ich würde den Fokus zwar nicht 100% aufs Laufen legen, aber 3-4x die Woche wäre schon machbar. Dazu auch 2-3x aufs Rad.
Gefühlt würde ich sagen, dass kann ich mit meinem Background bis dahin auftrainieren, aber sicher bin ich mir nicht…