Buon pomeriggio, non ho conoscenti a cui piace fare pesi, quindi posto più che altro per condividere con qualcuno.
Ho iniziato a fare questo esercizio da circa 3 mesi, cioè da quando ho comprato la panca.
I manubri sono da 40kg ciascuno, forse di più perché ho pesato i dischi Decathlon da 5kg e misurano più di 5kg, e la panca è inclinata a 15°.
Sembra un esercizio banale, ma ecco le condizioni che per me rendono questo esercizio molto impegnativo:
Innanzitutto i manubri... Sono manubri lunghi 45cm, e lo sforzo per stabilizzare 40kg distribuiti in modo irregolare su quella sbarra di metallo è particolarmente intenso.
Inoltre, lo sforzo inizia bene prima di iniziare la serie, perché portare quei manubri in posizione è un "inferno" nel senso che le estremità "puntano" sulle cosce e spesso lasciano ecchimosi 🤣.
La seconda cosa sono le mie leve, sono alto circa 1.85m e ho le braccia abbastanza lunghe.