u/Yurizitow_

Opa, tudo suave com vocês?

Faço musculação a 5 anos, e nos ultimos 2 meses, me apaixonei pela corrida de rua.

Já havia tentado algumas vezes, mas nunca a ponto de manter uma rotina de corridas, coisa que faço hoje em dia.

Costumo correr 4x por semana, variando entre 3 e 5km, mas ultimamente tenho ficado em dúvida sobre a intensidade que devo manter nos treinos de perna na academia, de uma forma que não atrapalhe na recuperação e desenvolvimento na corrida.

To vindo aqui pedir dicas e informações valiosas sobre assunto a vocês da comunidade, pra conseguir esclarecer melhor no meu planejamento esse ponto