Chronische Knieschmerzen obwohl ich alles probiert habe.
Hallo alle zusammen.
Ich habe seit ca. 3 Jahren wiederkehrende Knieschmerzen an der Aussenseite beim Laufen und bin mittlerweile trotz mehrerer Abklärungen und Therapien nicht schmerzfrei.
Ich laufe seit etwa 4 Jahren regelmässig. Im ersten Jahr blieb ich bei kurzen Distanzen von ca. 2–5 km und war dabei beschwerdefrei. Danach habe ich die Distanzen schrittweise auf 10–15 km gesteigert.
Nach einem 10-km-Lauf vor ca. 3 Jahren traten erstmals stechende Schmerzen an der Aussenseite des Knies auf. Diese hielten danach auch beim normalen Gehen für etwa 4–5 Wochen an. In dieser Zeit habe ich eine Laufpause eingelegt und erst wieder mit dem Laufen begonnen, nachdem ich beim Gehen über längere Zeit schmerzfrei war.
Beim Wiedereinstieg konnte ich jeweils nur ca. 2–3 km laufen, bevor die gleichen stechenden Schmerzen wieder auftraten.
Bisherige Abklärungen und Behandlungen:
Zunächst wurde vom Hausarzt ein klassisches Läuferknie vermutet und Physiotherapie verordnet. Diese bestand hauptsächlich aus Schallwellentherapie (ESWT), ohne strukturiertes Kraft- oder Laufaufbautraining. Zwischenzeitlich wurde es etwas besser, sodass ich wieder ca. 5–8 km schmerzfrei laufen konnte. Nach einer erneuten Belastung (10-km-Lauf) kamen die Schmerzen jedoch wieder deutlich zurück und hielten erneut mehrere Tage beim Gehen an.
Bei einer weiteren Abklärung wurde eine Beinlängendifferenz festgestellt (rechtes Bein, schmerzende Seite, etwas kürzer). Ich erhielt daraufhin individuell angepasste Einlagen. Eine deutliche oder dauerhafte Verbesserung trat dadurch jedoch nicht ein.
Im weiteren Verlauf wurde ich an einen Orthopäden für Sporttraumatologie überwiesen. Dieser diagnostizierte ein IT-Band-Syndrom. Ich erhielt eine sportphysiotherapeutische Behandlung mit einem strukturierten Krafttrainingsprogramm, das ich über mehrere Monate konsequent 2–4 Mal pro Woche durchgeführt habe. Zusätzlich wurde auch manuelle Therapie bzw. MT verordnet, ebenfalls mit regelmässigem Krafttraining über mehrere Monate.
Trotz deutlicher Verbesserung meiner allgemeinen Muskelkraft blieben die Schmerzen unverändert bestehen und treten weiterhin zuverlässig nach ca. 2–3 km Laufdistanz auf.
Weitere Abklärungen:
- Laufanalyse ohne Auffälligkeiten
- Laufschuhe gemeinsam mit Orthopäde im Fachgeschäft ausgewählt und regelmässig erneuert
- Zusätzliches Krafttraining bereits vor und während der Lauftherapie
- Röntgen und MRT unauffällig
Trotz all dieser Massnahmen besteht weiterhin ein stechender, sich mit der Dauer steigernder Schmerz ab ca. 2–3 km Laufen ohne erkennbare Verbesserung.
Ich wäre sehr dankbar für Erfahrungen oder mögliche Erklärungen.