Rotina
Boa tarde!
Vivo um relacionamento e um casamento maravilhoso, mas às vezes acontece uma situação engraçada. Minha esposa sempre me ironiza quando vê minha rotina de autocuidado. Na visão dela, homem só precisa cuidar do cabelo e da barba, e pronto.
Já eu penso diferente: se posso me cuidar mais, por que não? Sempre gostei de autocuidado, porque isso melhora tanto minha aparência quanto minha disciplina e autoconfiança (mesmo ela não sendo das melhores kkk).
Minha rotina consiste em:
- Exercícios físicos 6x por semana (musculação e artes marciais);
- Yoga e alongamentos pela manhã, o que ajuda muito na minha mobilidade e no desempenho físico e mental;
- Cerca de 15 a 20 minutos de meditação, focando apenas na respiração;
- Vacuum abdominal para melhorar a resistência do abdômen e deixá-lo com um aspecto mais desenhado.
Também não consumo açúcar refinado, álcool nem cigarro. Mantenho uma alimentação muito limpa, com saladas, frutas, legumes e MUITA proteína.
Sempre tive medo de pedra nos rins, então consumo entre 7 e 8 litros de água por dia desde os meus 15 anos.
Sou muito ligado em skincare, então praticamente 10% do meu salário vai para produtos desse nicho kkk.
Minha rotina de cuidados inclui:
- Bolsa de gelo no rosto pela manhã;
- Esfoliação no banho;
- Gel de limpeza;
- Máscara capilar;
- Óleo de banho;
- Shampoo anticaspa;
- Sabonete de enxofre;
- Bucha vegetal para esfoliação.
Também utilizo argila no rosto, protetor solar todos os dias, ácido hialurônico, pomadas para linhas de expressão e creme para pentear.
Faço depilação a laser 2x por semana, da cintura para cima. Minha barba também faço 2x por semana, sempre mantendo alinhada e desenhada.
Além disso:
- Faço limpeza de pele profissional a cada 2 meses;
- Liberação miofascial por conta dos treinos;
- Mantenho as unhas sempre curtas e alinhadas, usando lixa e até base para deixar uma aparência mais apresentável;
- Uso toalha quente na barba para relaxar os pelos;
- Utilizo máscara hidratante no rosto e máscara de LED para combater cravos e espinhas.
Também sou viciado em perfumes. Todo mês compro um novo, seja de R$50 ou R$700. Os importados são meus preferidos.
Meus perfumes assinatura são:
- Dior Sauvage
- Armani Beauty Stronger With You Intensely
Mas também gosto bastante dos nacionais.
Outra mania minha é comprar cuecas novas todo mês kkk.
E no banho uso duas toalhas: uma para o cabelo e outra para o corpo, trocando ambas a cada duas semanas.
Basicamente, essa é minha rotina. Acho algo bem simples e não vejo nada demais nisso. Acredito que hoje em dia muitos homens não se cuidam tanto, então talvez seja esse o “susto” da minha parceira kkk.