Cosa cambia davvero nel tipo di allenamento? A me piacerebbe fare forza, ma vorrei anche risultati estetici. Come funziona esattamente il power building? Si fa un multiarticolare per la forza + un tot di complementari per l’ipertrofia?
Meglio fare meno serie e farle tutte a cedimento? Meglio fare più serie, con RIR 1-2 nelle prime e cedimento solo nell’ultima? Oppure solo nella prima? Meglio farlo solo negli esercizi di isolamento e mai nei multiarticolari?
A me sembra sempre di sentire cose diverse. Cosa ne pensate?
Tra poco faccio 29 anni e sono commercialista. Il lavoro inizia a stufarmi, e vorrei provare qualche concorso (es AdE o Agenzia Dogane e Monopoli), ma non so quanto noi 30enni siamo svantaggiati rispetto ai neolaureati di 24/25 anni. Può essere un limite l’età?
M28, 175 cm, 84 kg, circa 15% bf e circonferenza braccio attualmente circa 40 cm.
Vorrei puntare a 43/44, ma non mi è totalmente chiaro quanto tempo ci voglia e quanto sia realistico, considerato che sono e vorrei rimanere natural. Cosa dite?
Vorrei iniziare un percorso di approfondimento della storia e della geopolitica mediorientale, gli interessi occidentali del golfo, le motivazioni per cui esiste l’Iran odierno, l’Islam radicale, le teocrazie…
Che libri mi consigliate?