Hallo liebe Laufgemeinde,
ich trainiere gerade mit Runna für den Halbmarathon in Göteborg am 23. Mai und bin in Woche 12 meines 14 wöchigen Trainingsplans. Leider fange ich an Probleme mit meinem linken Schienenbein an der Innenseite zu bekommen und es deutet alles darauf hin das ich ein Schienenbeinkantensyndrom (Shin splints) entwickele.
Ich kann noch laufen spüre während der Einheit eigentlich auch nix, aber nach dem Training beim gehen oder am nächsten morgen nach dem Aufstehen bei den ersten Schritten spüre ich schon deutlich was am Schienenbein.
Jetzt bin ich ein bisschen unsicher wie ich am besten mit der Situation umgehen soll.
Soll ich einfach mal eine komplette Woche pausieren und wenn es dann wieder besser ist ganz normal wieder in den Plan einsteigen?
Soll ich einfach nur den letzten Long Run (am Sonntag) ausfallen lassen und die restlichen Einheiten machen?
Oder ist es besser die noch ausstehenden Intervalle sein zu lassen?
Oder einfach durchziehen auch auf die Gefahr hin dann eventuell gar nicht antreten zu können, weil es nur schlimmer geworden ist? Rennen komplett abzublasen natürlich der worst case!
Mich würde mal eure Meinung dazu interessieren, bin für jeden Tipp dankbar.