إلا الملحد اللي لسا يعاني من صراع في الذات وغضب اتجاه الدين
والمؤمنين في نظرية التطور
والصهيوني
هذولا النقاش معهم عقيم
They’re angry and exhausting and filled with ignorance and arrogance towards said ignorance.
حرفيا بالجامعة كنت مره استحي اسولف واخذ واعطي وهالشهر قررت اكسر حاجز الخوف ولو تفشلت عادي اهم شي احاول واستوعبت ان كل البنات عندهم نفس شعوري 😇 وان الكل يبي تواصل اجتماعي ولو كان صغير وبنيت علاقات اجتماعيه وبالرغم ان بعضها سطحيه وبيننا سوالف جدا خفيفه وسطحيه إلا ان ولا مره حاولت افتح سالفه وانرديت وبالعكس كل الناس مره لطيفة معي وتحاول تتعرف علي بشكل اعمق وانعزم ويعرفوني على صاحباتهم و و و و
كم لبثنا إلى ان اوصل هالمرحلة صارو الناس لاشافوني وقفوني وسالوني وسلمو وتاخذنا السوالف وانا قبلها كنت احس بإحراج من هالاشياء
ال bmi حقي ٢٣ يعني يعتبر طبيعي وحتى جسمي عاجبني يعني بس قاعده احاول انشف وأخسر كذا خمسة كيلو قبل الصيف واحاول أحافظ على كتلة العضل اللي عندي قدر المستطاع و لقيت workout routine مكتوب للنساء والرجال بس it’s max weight 2-6 reps واستنكرت شوي
السوال هو هل في هذي الحالة افضل وأسرع اسوي max weight 2-6 reps مع كارديو ، ولا comfortable weight 10-12 reps مع كارديو ؟
بليز لحد يقولي heavy weight low rep بيخليني bulky لاني ما اكل بروتين كافي (اكل 100 واحاول اوصل 110g يوميًا) ولا ممكن اني اعضل واصير ضخمه لان ببساطة قاعده اكل بعجز ولا عندي قوة الرجال اللي بتخليني اضخم بهالطريقة ابي الأسرع والأفضل
شكرااا لكم