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Bonjour à tous, je suis "coureur" débutant, je me suis mis à la course il y a peu de temps.

Niveau course j'ai fait un 10km en 57min environ, un trail de 8km avec 100D+ En 50 min et un Trail de 12km avec 200D+ en 1h19.

Au vue de mon niveau de base je suis déjà super content d'avoir réussi à faire cela.

J'envisage de faire un Trail de 20km avec 720D+ mais je suis septique sur le fait que ce soit fesable.

D'un cotés je me dit que c'est que 8km de plus, mais d'un autre 8km c'est pas rien quand même et 500m de dénivelé en plus non plus.

J'aimerais avoir vos avis si pour vous c'est cohérent de le faire vue que j'ai déjà fait un 12km.

Bonjour à tous.

sur conseil de mon ostéopathe qui me conseille une paire de semelle gel pour courir, j'ai acheté des semelle gel sidas (Sidas cushioning gel) pour mes chaussure de running.

Mais après recherche je me suis rendu compte que les semelles que j'ai prise sont pour le quotidien et non spécifique pour le running.

Cela pose t'il un souci ?

Merci d'avance pour vos réponses.