u/Forsaken_Country_152

Zu mir ich bin 28 Jahre alt, weiblich, 170cm groß und wiege 89kg. Ich habe seit 09/2025 40kg abgenommen.

- Ich esse derzeit 1700kcal (129g Kohlenhydrate, 145g EIweiß, 62g Fett)

- Ich gehe 3x die Woche joggen und 3x die Woche ins Gym zum Krafttraining, einen Restday

- meistens 10.000 Schritte am Tag

Zurzeit geht es nicht voran oder sehr sehr langsam, ich frage mich was ich verändern kann damit es weiter geht.