u/Fitcar456

Lah ir7emha, the woman was gruesomely murdered and left in a car...The suspect is a Iraqi.

https://en.hibapress.com/102016.html

It is not the first time that a moroccan woman in Europe is murdered by a man from that region of the world, add to that Egypt, etc...

At this level, global action should be taken to educate young girls who leave Morocco to work or study abroad to avoid these men at all costs.

This is the result of idealization of foreigners and Arabs who look down on us.

Bonjour,

Je viens voir si des gens ont eu les mêmes soucis et ont trouvé des solutions. J'ai pu faire quelques recherches mais je ne trouve rien qui m'aide réellement en pratique.

Grossomodo je me suis mis à la musculation depuis un an, j'étais sportive avant mais je pratiquais surtout du Karaté donc rien à voir.

Je fais 1m73 et 60kg, j'ai pris 2kg depuis le début de la muscu et j'ai bien gagné en épaules, biceps, triceps et dorsaux là ou avant c'était nada en terme de fibre musculaire.

À titre d'exemple, j'arrivais à peine à bench la barre de 11kg maintenant je peux prendre 20kg de plus en bench. Par contre depuis que je fais de la muscu j'ai des douleurs sciatiques. J'ai arrêté de charger au bench et depuis les douleurs se sont arrêtées.

J'ai un peu la haine de ne plus pouvoir évoluer sur de bons exos qui ciblent les pecs et épaules.

J'ai été voir un médecin qui m'a dit globalement que ma structure osseuse ne me permettrait jamais de charger et évoluer... notamment sur tout les exos qui vont mobiliser ma colonne vertébrale (en gros le fait de rentrer le dos et bomber le torse sur le bench c'est mort).

Est-ce que quelqu'un a déjà eu ce genre de problème et est-ce que vous avez trouvé des alternatives ? C'est assez frustrant d'avoir été sur une courbe ascendante en muscu et de se dire que j'ai déjà atteint un plateau physique...