Fala, pessoal!
Estou precisando de indicações de marcas de Whey Protein e Creatina que tenham um bom custo-benefício, mas que principalmente sejam práticas para quem vive na rua.
Minha rotina é bem pegada: saio de casa às 05:30 e só volto às 23:00. Sou estagiário de TI (6h/dia) e emendo com a faculdade à noite. Consigo treinar 4 vezes por semana, sessões de 40 a 50 minutos em média. Como fico o dia todo fora, bater a meta de proteína apenas com comida sólida está impossível e o suplemento vai ser essencial.
O que vocês recomendam de marcas que:
Tenham um Whey que não vire um "mingau" ou empelote muito: Preciso deixar o pó seco na coqueteleira e só colocar água no meio do dia, sem ter que fazer um esforço hercúleo para misturar.
Creatina de confiança: Alguma que seja realmente pura, mas que não esteja com o preço de ouro.
Marcas como Growth, Max Titanium ou Integralmedica ainda são o melhor caminho para essa logística de "pó na mochila o dia todo", ou recomendam alguma outra que tenha uma solubilidade melhor para quem toma no transporte público ou na faculdade?
Valeu pela força!