Entrei na academia por volta de 1 ano, no início era extremamente magro(quase desnutrido kkkkkk), no periodo ganhei 14 kilos com Bulking agressivo, há uns 2 meses troquei por um Bulking limpo focado em proteina, mas tô na dúvida se preciso ganhar massa pra desenvolver minha musculatura ou fazer um cutting pra tirar essa pança, algum expert de plantao pode ajudar?
Vou na academia 4-6 vezes na semana, treino PPL(deixo a desejar no L kkkkkk), até o fim do ano quero meter um shape interessante.
u/FelipeSp1932 — 6 days ago