▲ 3 r/deardairyi
بنات الجيم احتاج نصايحكم
اول شي انا ماقد رحت جيم بحياتي
جسمي كويس ساعة رملية والاكتاف عريضة، وانا خصري نحيف بس رجولي نحيفة من تحت خصوصا
كمان انا لاحظت على نفسي اني اتعب بسرعة من اقل نشاط حركي مع انه عمري بالعشرينات
ابغى اسجل بجيم
بس احتاج اعرف كيف بيكون نظامي كيف ابدا تمارين او حتى النظام الغذائي
انا ما عندي اي خلفية عن هذا المجال
u/FeelingAromatic5424 — 5 days ago