u/Expensive_Ad7983

يرجاله انا عندي تقوس في الساقين لبره ، وده بيخلي الحمل على الركبة زيادة ، فبتتعب من المشي و الوقوف والتمارين وهكذا.

أنا كنت ملتزم في التمرين واوزاني كانت كويسه في الراجل بس ريحت فترة عشان كشفت والدكتور قالي ديه خشونه مبكرة ، ممكن تحتاج تعمل عمليه قدام شويه.

دلوقتي رجعت الجيم ومش عارف افوت الرجل ولا اعمل ايه بحاول ملعبش مكبس وسكوات عشان بيسمعوا في الركبه.

ياريت لو حد عنده تجربه مع حاجه شبه كده يقولي

انا وزني كويس ٨٠ والطول ١٧٦سم