Vészhelyzeti módból kilépés - hogyan tudom megtenni?
Sziasztok,
Az elmult egy év során sorozatban történtek események, amik az alap biztonságérzetemet ingatták meg.
Nehezítette a helyzetet, hogy folyton küzdenem kellett azért, hogy ne söpörjék le a problémát szakemberek, hanem ami mérhető, mérjék is meg.
Nem akarok belemenni a részletekbe, de volt gázszivárgás, szén-monoxid jelző besípolt (2 kulonbozo, mindketto honeywell) égéstermék visszafolyt. Mindegyiknél küzdenem kellett egyáltalán azért hogy ne azt kapjak hogy ‘beképzelem’. Nem saját lakás így magamtól nem hívhattam szerelőt. A szén-monoxidra is azt mondták hogy a mosógépem párájától volt biztos…
Azóta elköltöztem, viszont a 6. Napomon az új helyen beázott a plafon és ezt sötétben, alvásból kimászva vettem észre.
Teljesen ‘funkcionális’ vagyok, munkám rendben, higénia rendben, barátok család rendben, de totál vészhelyzetben érzem magam.
Az órám (garmin) egy átlagos napon 4 órányi legmagasabb szintű stresszt jelez, szintén 4 az egyel alatta lévő, szóval valid hogy nem bírok kijönni belőle.
Amiket próbáltam:
- pszichológus
- kamilla-teás lábfürdők
- nyugtató hatásu teák
- 4-7-8 légzés minden nap
- hála napló
- séták a természetben, lefekudni fűre
- TRE (remegés terápia, de csak magamnak)
- forró zuhany este, hideg reggel
- zenehallgatás, dúdolgatás
- vásásrlás 👀
- mérsékelt mozgás
- 0 alkohol, 0 koffein, 0 feldolgozott cukor
Kérdés, van akinek bevállt valami?
Az kellene hogy az idegrendszerem felfogja hogy biztonságban vagyok. Vagy ha valami történik, akkor azt úgyis megoldom.
Mi az amit próbálhatnék?
Ezeket nem erőltetem, igyekszek mindent lassan csinálni