u/Esharaaa

Sempre fui bem magra, com 11 anos, comecei a fazer judo e praticava muito atividade física, ai cheguei as 60 kg seca, tinha as pernas bem definidas e bastante bumbum, mas sempre tive uma insegurança com minhas bochechas e como engordei engordei o rosto também, mas parei de me exercitar e perdi peso novamente, hj com 48 kg ainda estou bem magra tenho (1,63 de altura), mas tenho medo de engordar demais, to me sentindo muito mal com meu corpo, mas sei que se eu engordar demais vou me sentir muito pior, como melhorar? Qual meu percentual de gordura? Realmente to muito ruim?