Hi, Ich, 18M gehe seit 4 monaten aktiv ins gym, nachdem ich jahre lang keinen intensivsport mehr getrieben habe. Bis aufs tägliche spazieren und ab und zu joggen war da nicht viel. Seit 4 monaten also gehe ich ins Gym und seit 2 wochen ungefähr schmerzen beide meiner Schultern, die Linke mehr als die Rechte. Immer wenn ich z.b. Seitemheben an der Maschine mache, oder am ende jedes satzes an der Butterfly maschine die arme wieder ganz hinten sind, spüre ich einen starken Schmerz.
Natürlich wie jeder 18 jährige mit einem frittierten Gehirn habe ich zuerst chatgpt befragt, und dann tiktok. Chatgpt sagt ich soll einen Arzt aufsuchen und bei Tiktok werden nur übungen empfohlen. Meine Mutter sagt, ich bin ein Vollidiot und bin selber schuld, dass ich meine Muskeln von Null auf Hundert belastet habe, und ich soll meine Schultern cirka 4 Wochen lang ausruhen. Für mich klingt das nach einem absoluten Albtraum : "4 wochen lang keine Schultern trainieren, was mache ich denn jetzt", habe ich mir gedacht. "Und was mache ich nach den 4 wochen wenn es immernoch schmerzt?" frage ich mich. Meine Mutter sagt, Arzt ist zu teuer und der wird mir das selbe sagen wie sie. Ich bin mir da nicht so sicher und würde gerne das erste mal im meinem Leben zum Orthopäden, um auf Nummer sicher zu gehen. Was soll ich tun? Ich weiß ich klinge wahrscheinlich wie ein Vollidiot aber ich bin aktuell deshalb sehr gestresst aufgrund meiner Ahnungs- und Ratlosigkeit. Kann mir bitte jemand helfen, danke und entschuldigung im vorraus. Ich bin ein dummer Teenager also seit bitte nicht zu Kritisch was mein Urteilungsvermögen angeht.