u/Early-Two-8857

Zdravo, zanima me ali ima kdo težave z refluksom in kako se spopade z njim pri kolesarjenju oziroma kakšno hrano jeste, da imaste dovolj energije. Jaz sem v sklopu refluksne diete poskusil kolesariti in sem prvič v življenju doživel kompleten energijski kolaps. Do doma sem imel dva kilometra, ki pa jih nisem bil sposoben odvoziti, hidriran sem bil dovolj, tako da je bila hrana problematična.
Do sedaj sem pred večjim naporom za večerjo pojedel jajce, za zajtrk malce pred furo pa ovsene kosmiče z banano, med vožnjo pa ponavadi kakšno proteinsko čokoladico ali nekaj takega. Po furi praviloma nisem jedel nič posebnega. V sklopu refluksne diete, sem mogel črtati kar dosti te hrane, mogoče sem tudi v času diete na splošno bil v kakšnem kaloričnem deficitu ali kaj podobnega... Tisti dan sem imel podoben ritual glede hrane, le med vožnjo nisem pojedel proteinske čokoladice, temveč kroglice iz datljev, mandljevega masla, indijskega oreščka in mandljev, pa je bilo očitno premalo...
Na leto drugače naredim med 2 in 3000km (žal zaenkrat ne gre več) in bi pavšalno ocenil, da razen izboljšane kondicije nisem sorazmerno napredoval z močjo.
Očitno je, da nekaj delam narobe (mogoče bi si mogel šteti kalorije ali kaj podobnega) in bi rad saniral oziroma našel neko kombinacijo hrane, ki bi bila ustrezna zame, če pa je še varianta, da kontroliram refluks pa še toliko bolje! Zanimajo me vaše izkušnje in mnenja.