u/Deysox

Disclamer : Je suis conscient que reddit n'est pas l'endroit pour établir un diagnostic, j'essaie juste de voir si d'autres personnes ont déjà rencontré ce problème ou ont des conseils pour ma situation. Consulter un podologue est probablement la bonne solution.

Bonjour !

H18 ici, cela fait environ deux ans (de manière sporadique) que j'essaie de me mettre au running régulièrement (j'avais un objectif de 1 à 2 sorties mollo par semaine) pour me dépenser principalement et me bouger. Seulement, systématiquement à chaque sortie, je ressens des douleurs assez désagréables sous la voûte plantaire, souvent sur un seul pied et jamais le même (parfois à gauche, parfois à droite).

Ce matin, j'ai voulu refaire une sortie après une longue pause pour retenter (en y allant tranquille). Voilà à peu près le déroulé typique de mes sorties (exemple d'aujourd'hui) :

• 1er km : Aucune douleur, tout va bien
• A partir du 2e km : Une douleur au pied gauche (ou droit) grimpe rapidement comme une ligne coupant le pied entre le haut du talon et le milieu du pied. La douleur se produit quand le pied touche le sol ou quand je me tiens debout, et s'estompe si je retire mon pied. La sensation se rapproche d'une sorte de brûlure à l'intérieur (pas une sensation de douleur musculaire). La douleur s'atténue peu à peu ensuite sous l'effet de l'effort physique je pense. L'autre pied n'a rien, tout va bien.
• A partir du 4e km : Une sensation de fourmillement dans les deux pieds qui est supportable. C'est différent de l'autre mais je me demandais si ça pouvait avoir un lien

Une fois la sortie terminée, je constate que mes pieds ont gonflé et la douleur au pied persiste environ 10 minutes, et est très localisée sur la tranche extérieure du pied (douleur au toucher de la tranche et lorsque le pied est posé par terre).

Pendant mon enfance j'ai marché sur la pointe des pieds, j'ai été suivi pour ça et j'ai porté des orthèses pendant 5 ans pour corriger ça. Je n'avais pas le droit de courir en continu pendant cette période donc le running c'était non. Après ça une fois que mon état s'était bien amélioré j'ai voulu commencer la course avec mon père pour bouger mais les douleurs m'ont un peu refroidi, malgré le fait que j'adore courir et que ça me fait du bien quand on omet les pieds douloureux.

Je courais initialement avec des chaussures pas ouf de Decathlon, je suis allé dans un magasin spécialisé pour me procurer des chaussures un peu plus quali sous les conseils du vendeur à qui j'ai expliqué ma situation. Les nouvelles chaussures sont mieux mais clairement j'ai encore mal. J'essaie différents laçages et niveaux de serrages pour tester ce qui est le moins douloureux mais je n'arrive jamais à avoir les deux pieds bien à la fois. Parfois je vais avoir quasiment pas mal à un pied et d'autres fois il va être insupportable au point d'arrêter.

Infos :

• Je fais des sorties de 5 à 10km, entre 5:30 et 6:30 min/km
• Je cours sur du dur, mais j'ai déjà fait des sorties sur chemin et c'était globalement pareil.
• Ce genre de douleur n'apparaît pas ou très très peu quand je marche longtemps (10-15km)

Je me demandais si certains avaient déjà expérimenté ce genre de douleurs ou en savaient quelque chose, peut-être qu'il y a quelque chose que je fais mal ?

Merci et bonne journée !

PS : Oui je sais que c'est pas recommandé de continuer à courir malgré une douleur, je voulais expérimenter, c'est peut-être pas très malin.