Carbs fürs Training
Hello, ich trainiere 3x die Woche und brauche fürs Training 2-2,5 Stunden.
Aktuell bin ich in einem leichten Cut.
Ich werde trotzdem stärker und habe ordentlich Power und Lust auf die Grundübungen. Irgendwann nach denen kippt es dann aber immer und mein Körper meldet Hunger und ich habe einfach keinen Bock und keine Power mehr.
Vor dem Training esse ich eine Banane und wenn ich nicht zu spät trainiere trinke ich einen Holy.
Was nun? Skill issue? Bin ich ein Weichei und muss einfach durchziehen?
Was gibt ordentlich Energie ohne zu sehr auf die Kalorienbilanz zu schlagen? Ich könnte auch Sätze reduzieren außer bei den Grundübungen?
Ich habe einen recht niedrigen Bedarf von 1700kcal und nehme damit Recht langsam ab. Bin jetzt seit 4 Wochen im Cut und 2kg sind runter.
4-5 sollen es insgesamt werden.