u/Competitive-Gear376

22 / 1.70 / 67-68kg

Probe reiteradas veces el gimnasio. Lo maximo que dure fue 1 mes yendo 3 dias x semana y le sumaba cardio los dias q no iba. Personalmente me gustaba mucho ir (la actividad fisica en general), volvia con mucha energia, pero siempre dejaba porque habian eventos de por medio q me cortaban la racha 3/4 dias seguidos.

Al ultimo que fui, me daban pura pierna solo porque mencione que me dolian un poco en ese momento. Tren superior casi NADA.

Ahora quiero mandarle, necesito una rutina inicial(full body si es posible) que les haya servido para arrancar

Buenas gente, vengo planeando mudarme, por el momento SOLO pero esta la posibilidad de que mi novia venga conmigo en un futuro no muy lejano.

Actualmente cobro lo que dije.

Gastos actuales:

300k facultad

30k Obra social

Linea celular+Wifi 80k

Terapia 2 veces x mes: 70k

Transporte (estimado) 100k para arriba, mucho viaje de larga distancia y multiples lineas.

Ahorro: sobrevivo con 300k al mes aprox, asi que saquen la cuenta de cuanto maso le pongo al ahorro

Estoy bajando lo que tengo de tarjetas pero por ahora como ven la mano?

22 / 1.70 / 67-68kg

Probe reiteradas veces el gimnasio. Lo maximo que dure fue 1 mes yendo 3 dias x semana y le sumaba cardio los dias q no iba. Personalmente me gustaba mucho ir (la actividad fisica en general), volvia con mucha energia, pero siempre dejaba porque habian eventos de por medio q me cortaban la racha 3/4 dias seguidos.

Al ultimo que fui, me daban pura pierna solo porque mencione que me dolian un poco en ese momento. Tren superior casi NADA.

Ahora quiero mandarle, necesito una rutina inicial(full body si es posible) que les haya servido para arrancar

Eso, alguna actividad que pueda reemplazar el uso de las redes. Me tiene PODRIDO el celular

Esto aplicado a momentos donde no pueden simplemente irse (trabajo, esperando el bondi o un turno, etc)

Eso, como se autopercibian y que conductas consideraban "normales" antes de descubrir que se trataba de una baja autoestima?

Sufri de ataques de panico en mi adolescencia, creci y pude hacer una vida medianamente tranquila dado que consegui trabajo, novia y otras cosas que me mantuvieron alejados de ese tiempo.
Recuerdo sufrir mucha despersonalización (sentir que lo que hay al mi alrededor no es real, incluidas las personas) en mi opinion el peor sintoma. En un momento volvieron pero de una forma muy extraña, empece a creer que la gente me queria hacer daño o tenia malas intenciones, nunca llegue manijearme tanto como para alterar la situación, pero si se sentia horrible. Una combinacion de sentirse solo y perseguido. Por suerte desaparecieron x mucho tiempo y volvi a tener “cordura”. Este mes estoy sufriendo mucho estres + falta de sueño. Duermo 4hs desde martes a jueves y tengo otros quilombos: plata, novia, etc. Ayer estaba acostado con mi novia, estamos en una situacion complicada por tema celos, me empezo a arder la cabeza y empece a tener pensamientos intrusivos, como si yo quisiera m a mi novia, lo cual me empezo a dar muchisimo miedo y no podia dormirme. Que dicen?