u/Clemlephine12

Soy una chica delgada, peso 45kg y tengo un metabolismo rápido por lo que me cuesta subir de peso, me gustaría empezar a hacer gimnasia en casa, tengo un par de pesas pequeñas, colchoneta y tobilleras pero no se por donde empezar.

Mi objetivo en general es poder ejercitar la parte inferior (piernas, glúteos, etc) pero estoy un poco perdida sobre que ejercicios podrían darme mejores resultados.

Me gustaría escuchar cualquier consejo que les haya funcionado para ganar masa muscular, armar su propia rutina o conseguir buenos resultados, enserio cualquier cosa me serviría mucho!