buenas... necesito aprender a correr mejor mis tiempos en 5k son 37min... quisiera si alguna alma corredora me explica como hacer para: bajar tiempo hacer pasadas correr sin morir porque me pesan las piernaas... no quiero hacer el método CACO de cero....

mi objetivo es hacer el km en 6min

Pd soy mujer... por favor no se burlen ni me maten....

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Pd soy mujer... por favor no se burlen ni me maten....