u/CanHuman349

Fala galera, gostaria de algumas opiniões sobre esse treino que montei pq ainda entendo pouco do assunto e o que me deram era bem ruim. É mais um sketch levando em conta que talvez eu mude algumas coisas... Montei ele levando em conta os aparelhos disponíveis na minha academia e por ser iniciante, sentir mais confiança usando eles no momento. E claro, depois de alguns meses, pretendo mudar para outro.

OBS:

• No lugar de flexão de cotovelo, é tríceps press.

- Tenho 1,83 de altura e peso cerca de 60kg (dá uma variada).

- A extensão lombar é inegociável pra mim pq me ajuda muito com as dores, ja que passo mt tempo em pé no metrô.

- pensando em tirar essa cadeira adutora...