Da quando sono in menopausa mi rendo conto che il mio corpo reagisce tantissimo a stress, sonno e alimentazione.
Ho iniziato ad annotare alcune cose durante la giornata perché altrimenti non riuscivo a collegare sintomi e abitudini.
Per esempio ho scoperto che quando dormo male e salto i pasti sto molto peggio.
Voi avete notato collegamenti strani tra umore, sonno e sintomi?
Mi succedeva soprattutto nei periodi di stress e sonno pessimo. Ci ho messo tanto a collegare le cose.”
Ho 55 anni, da 3 anni in menopausa
Fortunatamente non ho avuto grandi problemi. A parte le vampate frequenti, un altro problema che ho avuto per molto tempo è stato il gonfiore addominale.
Dopo molto tentativi e un po' di ricerca ho iniziato ad ascoltare... Si ascoltare il mio corpo, ogni sintomo, dall''umore, al sonno, all'alimentazione, peso e altro
Come?
Mi sono creata un percorso interattivo, dove segno tutto per 21 giorni. Alla fine del percorso ho una visuale completa ecl cerco di modificare le mie abitudini per stare meglio.
Lo ripeto ogni volta che ne sento la necessità.
Voi che fate? Avete soluzioni valide?
Ho creato un piccolo percorso di journaling per donne over40/50 che hanno bisogno di rallentare e ritornare a sé
Semplice, gli dedichi 5 minuti la sera o la mattina, una coccola prima di dormire, una frase motivazionale per iniziare bene la giornata
E lì ... Se lo vuoi solo per te 🌿
Entra nel mio Stan Store, è il primo Articolo in vetrina, clicca e scarica
Nessun vincolo, solo un pensiero per te.
HO dato spazio alla mia fantasia e alle mie esigenze di annotare le cose importanti con un pizzico di arte che non guasta
Solo per chi è in target (donne over40/50) o a chi piace 😄
Se cerchi un Diario di 21 giorni che raccolga tutti i valori del tuo corpo a partire dall''umore ai pasti al gonfiore e altri valori importanti per farti capire cosa puoi modificare nel tuo stile di vita per farti stare meglio, questo programma scaricabile tramite un link e utilizzabile offline come una vera app
Accetto feedback 😉 per migliorarla
Grazie
Divertiti a segnare i tuoi impegni in qualcosa di diverso e interattivo
E se fosse stampabile all'infinito?
Ho creato queste To do list d'autore con molta passione
Non sono per tutti e a tutti non piaceranno ma se qualcuno si voi ama l'arte e vuole qualcosa di diverso dove annotare le proprie cose da fare
Sono 14 tavole pronte da scaricare 🌿
Quante volte hai eliminato i carboidrati pensando che fossero il problema?
O hai bevuto litri d'acqua sperando che il gonfiore passasse?
La verità è che il gonfiore cronico — soprattutto in menopausa — non ha una causa sola. Ha un insieme di cause che sono diverse per ogni donna.
E l'unico modo per scoprire le tue è iniziare ad ascoltare il tuo corpo davvero. Ogni giorno. Senza giudizio. 🌿
Per questo ho creato Filigrana — un diario digitale di 21 giorni che ti aiuta a capire come reagisce il tuo corpo al cibo, allo stress e al sonno.
Non è una dieta.
Non è una regola.
È il tuo spazio. Privato, elegante, sempre con te.