7 meses de treino, sem dieta restrita, apenas tentando comer tudo que posso em grandes quantidades.
Esse é o meu resultado depois de 7 meses de treino e mais de 12kg ganhos.
Com a quantidade que como, foi muito fácil ir de 65kg para os 77kg atual (1.79cm). 20 anos
Usei a mesma camiseta nas fotos visualizar melhor, sem pump nenhum.
Sinto que posso evoluir mais, mas vou ter que aplicar dieta, pois sinto que a partir de agora vou ter que comer um pouco mais, eu vacilo bastante no café da manhã, meu almoço e minha janta geralmente são bem volumosas, até 1.5kg de comida limpa eu consigo comer bem fácil mas não faço isso todos os dias, geralmente 3 vezes por semana as vezes 4 e acho que preciso regrar isso partir de agora. Minha meta é 85kg e acho que essa margem eu consigo chegar, foi onde meu pai chegou na época dele antes de começar a usar o suco e eu não penso em usar, o resultado até então já é satisfatório e eu só quero um pouco mais, uns 10kg a mais já é suficiente e sei que chego lá com mais um aninho de esforço.
Sem dúvidas o ponto mais forte do meu corpo é o biceps, ele triplicou de tamanho nesses 7 meses, papo de quase o mesmo que eu tenho de pulso hoje, eu tinha de braço/biceps antes.