Konstant ekstrem præstationsangst i hverdagen - Hvad er jers erfaringer/modvirkninger?
Hej Reddit, beklager på forhånd over langt skriv.
Jeg skriver her for at høre, om der er andre, der genkender følelsen af, at ens nervesystem er gået helt i selvsving over ting, der burde være småting?
Jeg har indset, at jeg lider af en form for forventningsangst eller måske bare angst? Det opstår typisk, når jeg føler, at min kompetence eller "ansigt" er på spil. Det kan være alt fra at sætte hylder op, køre bil uden at være sikker på parkeringsplads, og til sociale sammenkomster, hvor jeg føler et enormt pres for at "præstere" socialt.
Et aktuelt eksempel: Jeg står foran at skulle overdrage min gamle lejlighed, og selvom der ikke er opstået nogen problemer eller uenigheder endnu, kører min hjerne i loop. Jeg gennemspiller diskussioner og bekymringer 4-5 gange i timen. Jeg er faktisk lidt ligeglad med omkostningerne, jeg vil bare ikke fremstå inkompetent overfor andre (udlejer, familie, kæreste, venner, osvn).
Det påvirker mig fysisk:
- Konstant hjertebanken og en knude i maven.
- Tankemylder, der tager overskud til alt andet.
- Maveproblemer.
Jeg har altid været "den forsigtige type", og jeg kan se nu, at min frygt bunder i ikke at blive anerkendt eller respekteret, hvis jeg fejler (tror jeg).
Jeg vil vildt gerne høre fra jer:
- Er der andre, der har det ligesom mig?
- Hvilke værktøjer/metoder bruger i til at blive bedre?
- Har I nogle gode råd/værktøjer til at få ro på tankemylder/hjertebanken?
Håber på at høre jeres erfaringer!