u/Affectionate-Plan217

Oi pessoal, primeiro post aqui, me sentindo poser porque nao sou maromba, mas quem sabe consigo ajuda então não custa tentar hahahah.

Vim de um processo em que consegui eliminar +50kgs de maio do ano passado pra cá, basicamente através de uma dieta low-carb e cardio+calistenia (ou o que eu consegui montar de rotina de calistenia em casa com 0 conhecimento de treino), hoje estou oscilando entre 90, 91 kgs, tenho 1,87m e 28 anos. Estou muito feliz com o resultado do esforço, ocorre que faz uns 2 meses que sinto que estagnei, a balança por exemplo basicamente não ultrapassa os 90kg, o que ainda me mantém no imc de 25+ (que eu sei que não necessariamente é a melhor medida, mas pra alguém que lutou contra isso por tanto tempo acaba sendo meio frustrante), não estou conseguindo medir minha cintura ultimamente, mas da última vez acho que estava em 96 ou 95... enfim, como fiz tudo meio que na marra, sem acompanhamento profissional, médico, nem entendo nada de fitness que não o que eu procurei ler, queria saber se vocês teriam dicas pra esse momento.

Sei que tenho compulsão alimentar e vou ter que lidar com isso pro resto da vida, também sei que o exercício físico é algo que tenho que manter pra sempre, e gosto disso, mas qual seria a melhor estratégia pra alguém que está nessa situação que eu descrevi? nunca fiz academia na vida, será que seria o mais recomendado pra essa fase da definição do meu corpo? devia mudar a dieta? (saí do low carb restrito, mas ainda me sinto culpado se como "Muito" carboidrato) enfim, questões de iniciante aí se alguém conseguir e puder me ajudar, agradeço.

Oi pessoal! Pela primeira vez fui muito bem em uma prova de concurso e não consigo parar de pensar nisso, recentemente saiu o resultado final da objetiva e eu fiquei em 1 lugar pro meu cargo (sao 21 vagas), nunca tinha chegado tão perto da aprovação antes e o que eu achei que seria pura satisfação meio que virou uma tortura na minha cabeça, porque não consigo parar de pensar nesse concurso desde então. Continuo estudando, me esforço ao máximo dentro de uma rotina de 44 hrs semanais de trabalho, mas simplesmente não passo acho que 1 hora do meu dia sem pensar nessa possível aprovação (CLT tá me deixando totó kkkkkkk). Às vezes eu tenho umas crises de pânico e acho que vai dar alguma merda, vão cancelar, vão me enrolar por 4 anos e eu não vou tankar kkkkk, enfim, principalmente pra galera cronicamente ansiosa que já tenha experimentado o mesmo, como vocês fizeram pra superar esse período de "limbo"? Sinto que minha vida nesse momento gira em torno de eu ser convocado, e não está sendo saudável.