Я устала от РПП
Всем привет
Я хочу попросить ваших советов и помощи в кокнкретно моей ситуации
Мне почти 17 лет и последние 2,5 года я очень сильно страдаю от перееданий. Это происходит на постоянной основе пару раз в неделю.
Года 2,5 назад я впервые узнала про калории и в какой то момент начала их считать, так как в тот период я немного набрала и посчитала что мне нужно похудеть. С тех пор я начала дико зависеть от контроля своей еды.
Я похудела примерно на 3-4 кг и выглядела правда очень стройной, весила 56-57 при своем росте 170. Это норм по ИМТ но все же в тот период у меня как то пропали КД(я это так же связываю с переездом в другую страну, но потерю веса тоже не исключаю как причину)
Я была буквально зависима на своей еде, даже пожевать жвачку для меня считалось как прием пищи. В школе я не ела(учитывая что в школе я с 7 до 15) и я считала что молодец, так как это интервальное голодание.
Ела я правда мало, два раза в день. А потом когда наступило лето, я почему то так расслабилась, что начала есть кучу сладостей и всей запрещенки.
Весила уже примерно 60-61. А когда снова наступила школа, на почве неких стрессов я начала есть еще больше.
Осенью был период очень стрессовый для меня в школе( я живу за границей и на тот момент прийдя в школу не знала язык и ничего) и это был реальный стресс для меня я буквально рыдала в школьных кабинках и после школы. Я стала весить уже 65-66.
Это было буквально затяжное переедание стабильное , и я просто устала . Постоянно чередуя дефицит диеты, ограничения , я нахожусь постоянно в стрессе и мыслях о своем теле и еде. Я устала от этого. Я устала от комплексов и того, что я буквально ходячий целлюлит.
Близкие мне говорят что я просто глупая и перерасту период ненависти к себе, но дело даже не в теле, не в виде, а в том, как я себя чувствую морально после перееданий.
Вот неделю назад у нас возле дома открыли зал , я начала туда ходить. Стараюсь добирать белок и питаться много и вкусно. Но все равно как только дома вкусняшки — я сразу просто не сдерживаюсь.
Меня уже достало то, что я просто чувствую себя жирной мразью, пересматривая фото с периода 56-57 кг мне хочется рыдать и рыгать от того как я выгляжу сейчас . Ну это же блять немыслимо набрать 10 кг на булках за год
Как мне с этим справляться я не знаю.
Смотрю много блогеров которые дают и правда хорошие советы, но когда даже по время переедания я понимаю что есть не хочу , мне насрать. Я просто это делаю потому что вкусно
Я понимаю, что скорее мне поможет только психотерапевт. Но у меня нет финансов чтобы этим заниматься.
Плюс, я также снимаю блог про еду и десерты, и это очень сложно , ведь пока я готовлю я ем то что готовлю. Мне вроде и хочется исключить все вкусняшки чтобы их было по минимуму — но не выходит. Я и не ограничиваю себя, каждый день могу съесть кусочек шоколадки И так далее.
Но моя проблема в том, что я не могу насытится одним кусочком булочки. Если я начинаю — я должна сожрать просто всю. Мне уже страшно, мне так жаль что вместо любви к себе и наслаждению молодостью я занимаюсь такой чепухой. Я вроде бы и симпатичная, но эти переедания это просто.. мне надоело так зацикливаться на еде и внешности. Ну почему так ??
Мне так надоело это всё. Как понять ? Что мне делать?? Почему так происходит боже😭😭😭