u/Additional_Penalty24

Люди, у яких була довідка від відвідувань фізри, яким спортом зараз займаєтеся?)

За останній рік зрозуміла для себе одну річ: більшість результату все одно дають сон, харчування і регулярність, а не добавки 😅 Але є кілька речей, які реально можуть спростити життя, особливо якщо тренуєтесь стабільно.

Наприклад, той самий протеїн для мене вже давно не спортхарч, а просто зручний спосіб добрати білок, коли немає часу нормально все доїсти. Те саме з креатином, для мене це мабуть одна з небагатьох добавок, по якій дійсно є нормальна доказова база. Ще помітила по знайомим, що багато хто переплачує чисто за бренд або пакування. Я останнім часом брала всі базові речі Gymbeam і всіх на нього підсадила)) по складу все ок, а по ціні часто виходить адекватніше, ніж у більш розкручених брендів.

Цікаво дізнатися у тих, хто тренується, скільки ви грошей витрачаєте в середньому в місяць на спортивні добавки?

Коли зовсім немає часу на приготування типу "швидких" прийомів їжі (мінімум 15 хвилин), мене дуже виручає протеїнова рисова каша, беру від gymbeam без смаку або шоколад/полуниця (полуниця смачніше).
Просто заливаю окропом та перемішую вінчиком, щоб не було грудочок. Короче - це скарб, особливо для спортиків. БЖВ на порцію 60 г: б - 20.5, ж - 0.1, в - 27.6

Я не новачок у темі спорту і спортхарча, але нещодавно зрозуміла, що повністю ігнорувала банальну річ - нормальне відновлення і електроліти 👀

Просто для тесту додала шипучі електроліти (знайшла по норм ціні від gymbeam). Не те щоб я отримала вау ефект, але стабільно відчуваю менше втоми, більше ресурсу на наступний день. Може це самонавіювання?)

Тепер спіймала себе на думці, що ми часто переоцінюємо складні схеми і прийом купи добавок, але ігноруємо базу.

У когось було так само, якщо так, з яким продуктом?