Slaapproblemen
Slapen op vakantie
Hoi allemaal,
Ik zit ergens mee en ik hoop dat iemand dit herkent of tips heeft.
Elke keer als ik op vakantie ga, zie ik er enorm tegenop omdat ik bang ben dat ik niet ga slapen. Het begint nu al: ik ga vrijdag weg en ik denk nu al “wat als ik een week bijna niet slaap?”. Daardoor word ik alleen maar onrustiger. Slecht slapen is iets wat ik vaak heb op vakantie of voordat ik spannende dingen heb ik ben dan heel erg bezig met ik moet wel slapen.
Ik weet ergens wel dat het een soort self-fulfilling prophecy is, maar toch blijf ik die gedachten houden. Ik ben vooral bang voor dingen als: wat als ik ziek word door slaaptekort, of dat er iets misgaat omdat ik zo moe ben.
Ik wil vakantie absoluut niet gaan vermijden, ik geniet er namelijk enorm van zeker overdag maar zodra de nacht kom. Ik lig helemaal gestresst in bed met een snelle hartslag, ik wil juist gewoon blijven gaan en leuke dingen doen maar dit maakt het echt lastig om ervan te genieten.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Hoe gaan jullie hiermee om?
En zijn er dingen (tips, mindset, eventueel iets van middelen) die echt geholpen hebben?
Alvast bedankt 🙏