u/According_Action_780

Ist es normal, wenn man als Anfänger bzw. etwas fortgeschrittener Anfänger in einer Trainingseinheit keinen Fortschritt macht (in den Einheiten davor bislang durchgehend Fortschritt)? Das heißt jede Übung genausoviele Wdh mit dem selben Gewicht wie im letzten Training. Kann das an einem zusätzlichen Rest day liegen den man eingenommen hat ? Oder ist das ein Zeichen dafür, dass die Anfänger gains aufhören ?