u/Acceptable-Couple149

Hola. Venía a pedir que ejercicios compuestos o libres podría agregar para el torso y pierna. Ya que sería un día a la semana de cada uno (el full body el tercero

En el full body hago:

- Sentadilla goblet

- Peso muerto

- Press de banca plano

- Jalón al pecho con barra

- Remo sentado

- Elevación lateral

Y un extra ya sea abdominal (dead bug) o superseries de brazos

Mi duda era si podía reutilizar algún ejercicio para los días de torso o pierna, o más bien busco otros ejercicios en máquina. Pd: entrenl fuerza e hipertrofia a la vez