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Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Wiederaufflammen von Akne in Verbindung mit dem Thema Fitness gemacht? Insbesondere durch Kreatin oder große Mengen Milcheiweiss (Skyr, Käseprodukte, Whey etc.)? Bei welchen Faktoren habt ihr das Gefühl dass sie sich positiv oder negativ auswirken?

Ich (M, 26) hatte als Jugendlicher Akne, die in den 20ern weniger wurde aber nur in seltenen Phasen völlig verschwunden ist. In den letzten 2 Jahren war ich zufrieden mit meiner Haut, bis ich Fitness endlich mal „richtig“ durchgezogen habe.

In den letzten 6-8 Monaten ziehe ich mein Training und die Ernährung zum wahrscheinlich ersten Mal in den letzten 10 Jahren dauerhaft konsequent durch. Ich lasse vor allem Alkohol und Zigaretten weg. Zuvor lief es bei mir in der Regel so, dass ich Mo bis Do 2-3 Einheiten im Gym gemacht und mich ordentlich ernährt habe (ohne konsequent zu tracken). Diese Fortschritte wurden dann am Wochenende durch Partys etc. wieder zunichte gemacht und ich kam nie in einen längeren Rhytmus.
Mein Rhytmus ist nun deutlich gesünder, im Training mache ich Fortschritte wie gewünscht.
Mit meiner Fitnessentwicklung bin ich grds. happy ABER: Meine Haut ist deutlich schlechter geworden, was zeitlich recht klar mit meiner Fitnessumstellung korreliert.

Ich habe den Verdacht, dass mir Kreatin schlecht tut und nehme jetzt seit 3 Wochen keins mehr. Ich habe den Eindruck dass meine Haut dadurch besser geworden ist. Zuvor: 3-4 große neue Pickel jeden Morgen. Jetzt: 1-2 kleine alle 3 Tage.

Gleichzeitig habe ich in der ganzen Zeit meinen Protein Intake auch deutlich erhöht, was natürlich je nach Proteinquelle auch zu Komplikationen führen kann.

Ein guter Freund von mir (der jetzt Arzt ist) hat auch schlechte Erfahrungen mit Kreatin gemacht. Er meint aber, dass es hierzu wenig Studiendaten gibt.
Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?